顺产完肚子有硬块通常与子宫复旧不良、血肿或腹直肌分离有关，可通过热敷按摩、适度运动、盆底肌训练、药物治疗及物理治疗等方式改善。建议及时就医明确硬块性质。
热敷按摩适用于产后子宫收缩不良形成的硬块，将温热毛巾敷于下腹部配合轻柔环形按摩，每日重复进行能促进局部血液循环。适度运动可选择产后康复操或散步，避免剧烈运动加重腹压，每次活动时间控制在20分钟以内。盆底肌训练需平躺屈膝做收缩肛门动作，每次持续5秒后放松，重复进行有助于恢复盆底肌张力。
药物治疗需在医生指导下使用益母草颗粒促进子宫收缩，或血府逐瘀胶囊改善淤血症状。物理治疗包括低频脉冲电刺激促进子宫复旧，或超声波治疗消散局部血肿。若硬块持续增大伴发热疼痛，可能需手术清除血肿或修复腹直肌。
产后应保持会阴清洁干燥，每日用温水清洗外阴。饮食宜多摄入优质蛋白如鱼肉蛋奶，搭配西蓝花等富含维生素K的蔬菜。避免长时间卧床，每隔2小时改变体位预防静脉血栓。哺乳时采取舒适姿势，使用哺乳枕减轻腹部压力。出现硬块变硬、疼痛加剧或发热症状时须立即就医。
