胃里难受想吐可通过调整饮食、热敷腹部、适量运动、服用药物、就医治疗等方式缓解。胃里难受想吐可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡、肠梗阻等因素有关。
胃里难受想吐时需避免进食辛辣刺激、油腻或生冷食物，选择清淡易消化的米粥、面条等。少量多次饮用温开水或淡盐水，有助于稀释胃酸并补充水分。若呕吐严重可暂时禁食4-6小时，待症状减轻后逐步恢复饮食。
用40℃左右的热毛巾或热水袋敷于上腹部，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解胃肠痉挛引起的恶心呕吐。注意避免温度过高导致皮肤损伤，糖尿病患者及感觉障碍者需他人协助控制温度。
症状较轻时可缓慢散步10-15分钟，通过重力作用帮助胃排空。避免剧烈运动或立即平卧，以免加重呕吐反射。配合深呼吸练习有助于调节自主神经功能，减轻恶心感。
胃肠功能紊乱可遵医嘱使用多潘立酮片促进胃动力，铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸，蒙脱石散保护胃肠黏膜。胃炎或胃溃疡患者可能需要奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸分泌，胶体果胶铋胶囊修复黏膜。所有药物均须在医生指导下使用。
持续呕吐超过24小时、呕血或咖啡样物、伴随剧烈腹痛或高热时，需立即就医排除肠梗阻、胰腺炎等急症。医生可能根据病情开具盐酸昂丹司琼注射液止吐，或安排胃镜、腹部CT等检查明确病因。
日常需保持规律饮食，避免暴饮暴食和空腹饮酒。注意食物卫生，隔夜饭菜需充分加热。长期反复出现胃部不适建议完善幽门螺杆菌检测，胃溃疡患者应戒烟限酒。可记录饮食日记帮助识别诱发因素，症状缓解后仍须观察1-5天确认无复发。
