产妇发汗后一般需要1-3天才能出门，具体时间需根据个人恢复情况、环境温度及发汗方式调整。
自然发汗后若体温正常、无头晕乏力等症状，且室内外温差较小，可在发汗后24小时左右外出，但需避免吹风受凉。若采用艾灸、熏蒸等中医发汗疗法，因毛孔扩张程度较大，建议延长至48-72小时后再出门，期间注意补充水分和电解质。冬季或气温较低时，应适当延长观察时间至3天，外出时穿戴保暖衣物并缩短活动时长。发汗后过早接触冷空气可能导致寒气入侵，引发关节疼痛或感冒，尤其剖宫产产妇更需谨慎。
产后发汗是传统调理方式，但现代医学更强调科学坐月子。建议产妇优先选择室内通风良好的环境休养，外出前评估自身体力状态，避免前往人群密集场所。日常可进行轻柔的产褥操促进血液循环，饮食上增加鸡汤、红豆汤等温补食物，帮助身体恢复。若出现持续发热、大量虚汗或伤口红肿，应及时就医排查感染风险。
