小孩起痱子可通过保持皮肤清洁干燥、使用痱子粉、冷敷止痒、穿透气衣物、避免抓挠等方式缓解。痱子通常由汗腺堵塞、高温潮湿环境、衣物过厚、皮肤摩擦、汗液刺激等原因引起。
每日用温水轻柔清洗患处，避免使用碱性肥皂。清洗后轻轻拍干水分，可配合吹风机低温档保持局部干燥。汗液残留会加重毛孔堵塞，清洁能减少细菌滋生和炎症概率。若皮肤有破损需暂停使用痱子粉。
选择含氧化锌、滑石粉成分的痱子粉，薄涂于泛红区域。痱子粉能吸收多余汗液并减少摩擦，但需避开眼周和呼吸道。若出现咳嗽或皮肤过敏应立即停用。不建议选用含薄荷的痱子粉以免刺激儿童皮肤。
将干净毛巾浸冷水拧至半干，敷在痱子处3-5分钟。低温能收缩毛细血管缓解瘙痒，每日重复进行2-3次。冷敷后须擦干皮肤防止受凉。切忌使用冰块直接接触皮肤，可能造成冻伤。
选择纯棉或竹纤维材质的宽松衣物，避免化纤面料。高温天气可适当减少衣物层数，睡眠时选用透气凉席。衣物需每日更换并用中性洗涤剂清洗，阳光暴晒有助于杀菌。
修剪孩子指甲并佩戴棉质手套，防止抓破皮肤引发感染。瘙痒明显时可遵医嘱使用炉甘石洗剂或地奈德乳膏。若出现脓疱、发热需及时就医，可能继发细菌感染。
保持室内温度在24-26摄氏度，使用空调或风扇促进空气流通。饮食宜清淡，多补充水分和维生素C丰富的果蔬如西瓜、橙子。避免在正午时段外出活动，外出时做好物理防晒。若痱子持续3天未缓解或面积扩大，建议到儿科或皮肤科就诊排查过敏或湿疹可能。
