怀孕初期需要注意定期产检、补充叶酸、调整饮食结构、避免接触有害物质、保持适度运动等事项。怀孕初期是胎儿器官发育的关键阶段，需特别关注营养摄入与生活习惯的调整。
怀孕初期需在医生指导下建立产检档案，完成血常规、尿常规、B超等基础检查。通过孕6-8周的超声检查可确认胚胎着床位置及胎心发育情况，排除宫外孕风险。妊娠11-13周需进行NT检查评估胎儿染色体异常概率，同时监测孕妇血压、血糖等指标。
每日需补充400-800微克叶酸片剂，可预防胎儿神经管畸形。建议孕前3个月开始服用并持续至孕早期结束，同时多食用菠菜、西蓝花等富含天然叶酸的食物。若存在叶酸代谢障碍需在医生指导下增加剂量，避免与维生素C同服影响吸收。
增加优质蛋白摄入如鱼肉、豆制品，每日保证300克奶制品补充钙质。主食选择全谷物避免精制碳水，水果控制在200-350克/日。忌食生冷海鲜、未灭菌乳制品等可能携带李斯特菌的食物，减少咖啡因摄入量至每日不超过200毫克。
远离烟草烟雾、酒精、放射线等致畸因素，慎用化妆品中含有的视黄醇成分。避免接触农药、甲醛等化学制剂，孕早期尽量不进行新房装修。如需用药必须经产科医生评估，禁用四环素类、利巴韦林等明确致畸药物。
可选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每周累计150分钟。运动时心率不超过140次/分，避免跳跃、仰卧起坐等腹部受压动作。出现阴道流血、持续腹痛等先兆流产症状时立即停止活动并就医。
怀孕初期需保证每日8-9小时睡眠，采取左侧卧位改善子宫供血。保持会阴清洁预防感染，穿着宽松棉质衣物。出现严重孕吐导致脱水或体重下降超过5%时需及时就医，避免自行服用止吐药物。注意调节情绪波动，可通过听音乐、冥想等方式缓解焦虑。
