脸颊两侧长痘可通过调整饮食、规律作息、皮肤清洁、药物治疗、医美治疗等方式消除。脸颊长痘可能与皮脂分泌旺盛、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动、遗传等因素有关。
减少高糖高脂食物摄入，如蛋糕、油炸食品等，这类食物可能刺激皮脂腺分泌。适当增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及富含锌的牡蛎、坚果，有助于调节皮脂代谢。每日饮水保持1500毫升以上，避免乳制品过量摄入。
保证每天23点前入睡，睡眠时间不少于7小时。长期熬夜会导致皮质醇水平升高，刺激皮脂腺过度分泌。白天适当进行快走、瑜伽等低强度运动，帮助调节内分泌系统功能。
选用pH值5.5左右的弱酸性洁面产品，每日清洁不超过2次，避免过度去脂导致屏障受损。清洁后及时使用含神经酰胺的保湿乳液，油性肌肤可选择凝胶质地产品。每周1-2次使用含水杨酸或杏仁酸的棉片局部擦拭。
轻中度痤疮可遵医嘱使用阿达帕林凝胶调节角化，配合克林霉素磷酸酯凝胶抗菌。顽固型痘痘可能需要口服多西环素片或异维A酸软胶囊，用药期间需严格防晒。女性激素相关痤疮可考虑短效避孕药炔雌醇环丙孕酮片。
红蓝光治疗可通过特定波长光波杀灭痤疮杆菌，适合炎症明显者。果酸换肤能促进角质代谢，浓度20%-35%需专业操作。囊肿型痤疮可局部注射得宝松混悬液，重度瘢痕可考虑点阵激光修复。
日常需避免用手挤压痘痘，接触面部前清洁双手。选择无油配方的防晒产品，外出时配合遮阳帽物理遮挡。更换枕巾频率保持每周2-3次，使用氨基酸类洗发水防止发际线处痘痘。若持续3个月未改善或伴有月经紊乱、多毛等症状，建议就诊排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。
