顺产后尿不出来可通过调整排尿姿势、热敷小腹、听流水声刺激排尿、盆底肌训练、药物治疗等方式缓解。顺产后尿不出来可能与膀胱受压、会阴伤口疼痛、盆底肌松弛、尿路感染、麻醉药物影响等因素有关。
产后初次排尿可选择半蹲位或身体前倾姿势，减少会阴伤口牵拉疼痛。排尿时可用手轻压小腹帮助膀胱收缩，避免过度用力。若排尿困难可尝试用温水冲洗会阴，利用温热刺激促进尿道括约肌放松。
将40℃左右的热毛巾敷于下腹部膀胱区，每次持续10-15分钟。热敷能缓解膀胱肌痉挛，改善局部血液循环，促进排尿反射恢复。注意避免温度过高导致皮肤烫伤，可间隔2-3小时重复操作。
打开水龙头让产妇聆听流水声，通过条件反射原理刺激排尿中枢。同时可用温水缓慢冲洗会阴部，利用温度与水流双重刺激诱发排尿感。该方法需配合放松呼吸，避免因焦虑加重排尿困难。
产后24小时后可开始凯格尔运动，通过收缩-放松盆底肌群改善膀胱控制力。具体方法为收缩肛门和尿道肌肉5秒后放松，每组10-15次，每日3-5组。训练需循序渐进，避免过度用力导致肌肉疲劳。
若保守治疗无效，可遵医嘱使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊松弛尿道平滑肌，或甲钴胺片营养神经促进膀胱功能恢复。合并尿路感染时需用头孢克洛干混悬剂抗感染。所有药物均须在医生指导下使用，哺乳期需特别注意药物安全性。
产后应保持每日饮水量1500-2000毫升，避免摄入咖啡、酒精等利尿物质。排尿后可进行温水坐浴缓解会阴疼痛，注意保持外阴清洁干燥。若超过8小时仍无法自主排尿或出现发热、血尿等症状，需立即就医排除尿潴留。产后42天复查时应重点评估盆底功能，必要时进行专业康复治疗。
