有一两根白头发通常是正常的。
头发变白是人体衰老的自然现象之一，随着年龄增长，毛囊中的黑色素细胞逐渐减少活性，导致头发颜色变浅直至变白。每个人出现白头发的年龄和数量存在个体差异，受遗传因素影响较大。部分人群可能在青少年时期就出现零星白头发，这种情况多与家族遗传有关。环境因素如长期精神压力过大、过度疲劳也可能加速黑色素细胞的损耗，但一般不会导致短时间内大量白头发出现。营养状况对头发颜色有一定影响，缺乏铜、锌等微量元素或维生素B族可能使白头发提早出现。某些自身免疫性疾病如白癜风可能引起局部毛发变白，但通常会伴随皮肤色素脱失等明显症状。甲状腺功能异常、贫血等系统性疾病有时也会导致头发早白，但往往伴有其他典型临床表现。
日常应注意保持规律作息，避免长期熬夜和精神紧张。饮食中可适量增加黑芝麻、核桃、动物肝脏等富含微量元素的食物。洗护头发时水温不宜过高，减少烫染等化学处理。如发现白头发在短期内明显增多，或伴随脱发、头皮异常等症状，建议及时就医检查排除病理性因素。对于零星出现的白头发，一般无须特殊处理，保持良好心态即可。
