12岁孩子便秘可以适量吃西梅、火龙果、燕麦、酸奶、菠菜等食物，也可以遵医嘱使用乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒、聚乙二醇4000散、开塞露、麻仁润肠丸等药物。建议家长及时带孩子就医，在医生指导下选择合适的药物，并做好饮食调理。
西梅富含膳食纤维和山梨醇，能刺激肠道蠕动并增加粪便含水量。新鲜西梅或西梅汁均可帮助缓解功能性便秘，建议每日食用5-6颗。需注意过量可能引起腹泻。
火龙果含丰富膳食纤维和水分，红心火龙果还含天然甜菜红素。其黑色籽粒可促进肠道蠕动，建议每日食用半个中等大小火龙果，搭配足量饮水效果更佳。
燕麦片含有可溶性膳食纤维β-葡聚糖，能软化粪便并改善肠道菌群。可将30克燕麦煮粥作为早餐，搭配奇亚籽或亚麻籽能增强通便效果。
含益生菌的发酵乳制品能调节肠道微生态平衡，推荐选择无添加糖的低温酸奶。每日200-300毫升可改善因肠道菌群紊乱导致的便秘，最好在餐后1小时食用。
菠菜富含镁离子和膳食纤维，镁能促进肠道平滑肌收缩。焯水后凉拌或煮汤均可保留营养，建议每周食用3-4次，每次100克为宜，肾结石患儿需控制摄入量。
适用于慢性功能性便秘，通过渗透作用增加肠腔水分。该药不被肠道吸收，安全性较高，但需连续使用3-5天见效，糖尿病患儿慎用。
用于肠道菌群失调引起的便秘，含屎肠球菌和枯草杆菌。需用温水冲服避免高温破坏活性，不建议与抗生素同服，疗程通常2-4周。
通过氢键固定水分软化粪便，适用于顽固性便秘。每日1-2袋溶于水中服用，起效时间约24-48小时，长期使用可能导致电解质紊乱需监测。
含甘油制剂用于急性便秘应急处理，通过刺激直肠壁引发排便反射。仅可短期使用，频繁应用可能产生依赖性，操作时注意避免损伤肛门黏膜。
中成药含火麻仁、苦杏仁等成分，适用于肠燥津亏型便秘。需嚼碎后温水送服，服用期间忌食辛辣，脾虚便溏者禁用，疗程不超过1周。
家长应帮助孩子建立固定排便习惯，每日晨起后尝试排便5-10分钟。保证每日饮水量达到1000-1500毫升，增加跳跃、跑步等纵向运动。若调整饮食1周仍无改善，或伴随腹痛、便血等症状，需及时到儿科或消化内科就诊排除器质性疾病。避免自行长期使用刺激性泻药，防止产生药物依赖性。
