下巴长粉刺可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平波动、饮食不当等因素有关，可通过清洁护理、外用药物、调整饮食等方式改善。
皮脂腺过度活跃会导致下巴区域油脂堆积，混合角质形成粉刺。青春期、压力大或高温环境可能诱发皮脂分泌增加。建议使用含氨基酸的温和洁面产品，如芙丽芳丝净润洗面霜，避免过度清洁刺激皮脂腺。
毛囊口角质细胞代谢紊乱会堵塞毛孔，形成白头或黑头粉刺。可能与维生素A缺乏或遗传因素相关。可局部涂抹维A酸乳膏帮助角质溶解，配合含有水杨酸的护肤品如理肤泉K乳改善角化。
痤疮丙酸杆菌繁殖会引发炎症反应，导致红肿型粉刺。常见于清洁不彻底或频繁用手触摸下巴。可遵医嘱使用夫西地酸乳膏或克林霉素磷酸酯凝胶进行抗菌治疗。
月经周期、多囊卵巢综合征等引起的雄激素升高会刺激皮脂腺。表现为下巴反复出现成片粉刺。需就医检查性激素六项，必要时口服螺内酯片调节激素。
高糖高脂饮食会通过胰岛素样生长因子刺激皮脂分泌。乳制品中的激素成分也可能加重粉刺。建议减少奶茶、巧克力摄入，增加富含锌的食物如牡蛎辅助改善。
日常需保持规律作息避免熬夜，选择无油配方的防晒产品。粉刺未改善或出现化脓时，应及时到皮肤科就诊，避免自行挤压导致色素沉着或瘢痕形成。女性经前粉刺加重可记录月经周期，配合低GI饮食管理。
