宝宝半夜吃手不一定是饿了，可能是生理性吮吸需求、自我安抚、出牙期不适、习惯性动作或环境因素引起。
婴儿天生具有吮吸反射，尤其在6个月龄前，吃手是满足口欲期的正常表现。此时家长过度干预可能影响宝宝安全感建立，可观察是否伴随饥饿信号如哭闹、转头寻乳等，若无其他需求则无须强行制止。
睡眠周期交替时，吃手能帮助宝宝重新入睡。这与饥饿无关，而是通过触觉刺激分泌镇静物质。家长需注意区分，若宝宝吃手后能自主接觉，不必立即喂食，过度喂养可能导致胃肠负担。
4-10个月出牙阶段，牙龈肿胀会促使宝宝频繁吃手缓解疼痛。可提供牙胶或冷藏磨牙棒替代，同时检查口腔是否有红肿。若伴随流涎增多、体温轻微升高，需与病理性发热鉴别。
长期依赖吃手入睡可能形成行为依赖，尤其在18个月后持续需干预。家长可尝试引入安抚巾替代，白天增加大运动消耗，逐步用轻拍、哼歌等方式替代手指安抚，避免强硬戒断引发焦虑。
卧室过亮、过热或衣物摩擦可能促使宝宝通过吃手转移不适。建议保持22-24℃室温，穿着无领口标签的纯棉睡衣，使用遮光窗帘。若吃手伴随抓耳挠头，需排查湿疹或过敏因素。
建议家长记录吃手频率与睡眠状态，6个月内以观察为主，1岁以上持续频繁吃手可咨询儿科医生。白天保证充足喂养量，睡前1小时提供富含色氨酸的辅食如香蕉小米粥，避免夜间低血糖引发觅食反射。定期修剪指甲防止皮肤破损，若手指出现红肿皲裂，可涂抹医用凡士林保护。
