脂溢性脱发患者可以适量食用富含锌元素的食物、富含维生素B族的食物、富含优质蛋白的食物、富含不饱和脂肪酸的食物以及低升糖指数的食物，也可以遵医嘱使用非那雄胺片、螺内酯片、米诺地尔酊、养血生发胶囊、维生素B6片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
锌元素有助于调节皮脂分泌，改善毛囊微环境。牡蛎、牛肉、南瓜子等食物含锌量较高，可每周适量摄入。脂溢性脱发患者常伴随头皮油脂分泌过剩，适当补锌可能缓解这一症状。但需注意海鲜类食物可能引发过敏，应从小剂量开始尝试。
维生素B族参与蛋白质代谢和头皮血液循环。全谷物、鸡蛋、深绿色蔬菜等含丰富B族维生素，可每日搭配食用。特别是维生素B6和生物素对头发健康尤为重要，缺乏时可能导致头发干枯易断。建议采用蒸煮等低温烹饪方式以减少营养流失。
头发的主要成分为角蛋白，摄入足量优质蛋白是头发再生的基础。鸡胸肉、三文鱼、豆腐等食物蛋白质吸收利用率高。脂溢性脱发患者每日蛋白质摄入量建议达到每公斤体重1-1.5克，但肾功能异常者需控制蛋白质总量。
亚麻籽、核桃、深海鱼等食物含有的ω-3脂肪酸可减轻头皮炎症反应。每周食用2-3次深海鱼类有助于改善毛囊周围微循环。需注意坚果类食物热量较高，每日摄入量建议控制在20-30克以内。
燕麦、糙米、荞麦等低GI主食可稳定血糖水平，减少因胰岛素抵抗导致的脱发加重。高糖饮食可能刺激雄激素分泌，进而加剧脂溢性脱发进程。建议用粗粮替代精制米面作为主要碳水化合物来源。
适用于男性雄激素性脱发，通过抑制5α还原酶减少双氢睾酮生成。该药物可减缓毛囊萎缩进程，对前额和头顶部位脱发效果较明显。使用期间可能出现性功能障碍等不良反应，停药后通常可逆。女性及儿童禁用，用药期间需定期监测肝功能。
主要用于女性雄激素性脱发，具有抗雄激素作用。可降低毛囊对雄激素的敏感性，改善头发生长环境。常见不良反应包括月经紊乱和乳房胀痛。用药期间需要监测血钾水平，肾功能不全者慎用。
外用促成毛血管扩张剂，可直接刺激毛囊生长。适用于轻中度脂溢性脱发，需持续使用4-6个月见效。使用初期可能出现暂时性脱发增多，这是毛囊进入生长期的正常现象。头皮破损或炎症时暂停使用，孕期哺乳期女性慎用。
中成药含何首乌、当归等成分，具有滋补肝肾、养血生发功效。适用于气血两虚型脱发，常表现为头发细软、伴有头晕乏力。传统中医认为该药可通过改善体质促进毛发生长。需长期服用2-3个月见效，注意何首乌有肝毒性风险。
辅助调节皮脂腺功能，减少头皮油脂过度分泌。常与锌制剂联用增强效果，对伴发脂溢性皮炎的脱发患者尤为适用。大剂量长期使用可能导致周围神经炎，建议在医生指导下确定合适剂量。
脂溢性脱发患者需建立长期综合管理方案。日常应保持规律作息，避免熬夜和精神紧张。每周进行3-5次有氧运动促进血液循环，但运动后要及时清洁头皮。洗护产品选择温和无刺激配方，水温控制在35-38℃为宜。避免频繁烫染和使用高温吹风机，梳理时选择宽齿木梳减少拉扯。定期进行头皮按摩可改善局部血供，但需注意力度适中。建立饮食日记记录头皮反应，发现可疑致敏食物及时排除。保持耐心和信心，脱发改善通常需要3-6个月才能显现效果。
