一般断奶后5-7天能回完，具体时间因个体差异可能略有不同。回奶速度与乳腺分泌功能、断奶方式以及日常护理措施密切相关。
自然离乳时，乳汁分泌会逐渐减少，多数女性在停止哺乳后1-3天出现乳房胀痛，3-5天胀痛感明显减轻，5-7天乳汁分泌基本停止。若采用渐进式断奶，如逐步减少哺乳次数，回奶时间可能延长至7-10天。此阶段需避免过度排空乳房，减少对乳头的刺激，穿戴宽松内衣，冷敷缓解胀痛。饮食上可减少汤水及高蛋白食物摄入，但无须完全忌口，保持营养均衡有助于身体恢复。部分女性可能因乳腺管较粗或泌乳素水平较高，回奶时间延长至10-14天，但通常不会超过3周。
若断奶后持续存在剧烈疼痛、发热或硬块不消退，可能提示乳腺炎，需及时就医。回奶期间保持情绪稳定，避免焦虑或过度疲劳，可适当进行散步等低强度运动促进血液循环。观察乳房变化，若出现异常分泌物或皮肤发红，应咨询医生评估是否需要药物干预。
