痔疮疼痛可通过温水坐浴、局部用药、调整饮食、保持清洁、适度运动等方式缓解。痔疮通常由长期便秘、久坐久站、妊娠等因素引起。
每日用40℃左右的温水坐浴10-15分钟，有助于促进肛周血液循环，缓解括约肌痉挛。坐浴后可轻柔擦干，避免用力擦拭加重黏膜损伤。合并出血时可在水中加入少量高锰酸钾稀释液辅助消炎。
遵医嘱使用复方角菜酸酯栓、马应龙麝香痔疮膏、普济痔疮栓等外用药。复方角菜酸酯栓能形成保护膜隔离刺激，马应龙痔疮膏含冰片可快速止痛，普济痔疮栓则对炎性外痔效果显著。用药前需清洁肛周。
每日摄入25克以上膳食纤维，如西蓝花、燕麦、火龙果等，配合2000毫升饮水。避免辛辣刺激食物及酒精，减少咖啡因摄入。可适量补充益生菌调节肠道菌群，预防便秘加重痔核脱出。
排便后使用无酒精湿巾清洁，或用水冲洗代替厕纸摩擦。选择纯棉透气内裤并每日更换，避免局部潮湿引发感染。夜间可侧卧减轻肛周压力，必要时使用痔疮垫分散受力。
每日进行提肛运动50-100次，增强盆底肌张力。避免久坐超过1小时，每小时起身活动5分钟。游泳、快走等低强度运动可改善腹腔静脉回流，但需禁止深蹲、举重等增加腹压的动作。
痔疮发作期应避免摄入花椒、芥末等刺激性调料，减少精制米面摄入比例。可尝试晨起空腹饮用温蜂蜜水润滑肠道，养成定时排便习惯。若出现持续出血、痔核嵌顿或剧烈疼痛，需及时就医评估是否需硬化剂注射或套扎治疗。术后恢复期仍需保持上述护理措施3个月以上。
