子宫没有弹性可通过盆底肌锻炼、雌激素补充、中医调理、物理治疗及手术修复等方式改善。子宫弹性下降可能与分娩损伤、激素水平下降、慢性炎症、年龄增长或先天发育异常等因素有关。
凯格尔运动能增强盆底肌群力量，改善子宫支撑结构。每日重复进行收缩肛门和阴道动作，每次持续5-10秒，有助于提升盆腔器官稳定性。生物反馈治疗可辅助监测肌肉收缩效果，适合产后女性或轻度盆底功能障碍者。
雌二醇凝胶或戊酸雌二醇片等药物能改善黏膜萎缩，需在医生指导下使用。围绝经期女性可能出现阴道干涩合并子宫弹性下降，局部应用雌激素软膏可增加组织血供。用药期间需定期检查乳腺和子宫内膜情况。
针灸关元、子宫等穴位配合艾灸，能促进盆腔血液循环。中药方剂如四物汤加减可补血养胞宫，适用于气血两虚型患者。需由中医师辨证施治，避免自行服用活血类药物。
低频电刺激通过电流诱发肌肉节律性收缩，增强子宫韧带张力。磁疗仪产生的交变磁场可改善局部微循环，适用于术后粘连或慢性盆腔痛患者。治疗需在专业机构完成，10-15次为一个疗程。
子宫悬吊术适用于重度子宫脱垂伴弹性丧失，通过人工网片固定子宫位置。宫腔粘连分离术能解除纤维化对子宫壁的牵拉，术后配合球囊支架防止再次粘连。手术存在感染和出血风险，需严格评估适应症。
日常避免长期站立或负重，控制慢性咳嗽和便秘减少腹压。摄入富含胶原蛋白的食物如鱼胶和蹄筋，配合维生素E补充剂有助于组织修复。每年进行妇科检查和盆底超声评估，出现异常出血或下坠感应及时就诊。备孕女性需提前进行盆底功能筛查，妊娠期使用托腹带减轻子宫压力。
