哺乳期可以通过食用鲫鱼汤、花生猪蹄汤、木瓜炖牛奶、酒酿蛋花汤、丝瓜络煮水等食物促进乳汁分泌，同时可遵医嘱使用通乳颗粒、生乳灵、通草、王不留行片、催乳丸等药物。建议哺乳期女性保持心情愉悦，因为负面情绪可能导致回奶。
鲫鱼富含优质蛋白和矿物质，搭配豆腐炖煮可提升汤品营养价值。鲫鱼汤中的不饱和脂肪酸有助于乳腺细胞修复，温热饮用能促进局部血液循环。注意去除鱼刺避免卡喉，对鱼类过敏者应禁用。
猪蹄含有丰富胶原蛋白，花生中的植物蛋白和B族维生素协同作用，能刺激催乳素分泌。建议用砂锅慢炖3小时以上使营养成分充分释放。高血脂人群应控制摄入量，避免诱发血脂异常。
木瓜中的木瓜酵素可分解蛋白质促进吸收，牛奶提供充足钙质。两者炖煮时牛奶温度不超过60℃，避免破坏营养成分。乳糖不耐受者可改用舒化奶，糖尿病患者需控制食用量。
酒酿含有天然酵母菌和糖分，能改善肠道菌群促进营养吸收。鸡蛋提供优质蛋白和卵磷脂，建议选用土鸡蛋营养价值更高。酒精过敏体质者应避免食用，每次食用不超过200毫升。
丝瓜络具有通经活络功效，煮水饮用可疏通乳腺导管。建议选用老丝瓜晒干后的络状部分，煮沸后小火煎煮15分钟。体质虚寒者可加入两片生姜调和药性，每日饮用不超过500毫升。
该中成药含黄芪、当归等成分，适用于气血不足型缺乳症。能改善乳腺血液循环，提升乳汁分泌量。服药期间需忌食生冷辛辣，感冒发热患者应暂停使用。
由熟地黄、穿山甲等中药组成，针对产后肝郁气滞导致的乳汁不下。可调节内分泌系统促进泌乳，使用前需要中医师辨证施治。服药期间出现皮疹应立即停用。
传统下乳药材，常与王不留行配伍使用。能增加乳腺腺泡分泌活性，适合轻中度泌乳不足。需用纱布包煎避免刺激咽喉，阴虚火旺者慎用。
主要成分为王不留行提取物，适用于乳腺导管轻度堵塞。具有活血通经作用，哺乳前半小时服用效果更佳。月经过多者禁用，服药后需观察婴儿排便情况。
含路路通、漏芦等成分，用于产后乳汁全无或突然减少。能刺激垂体前叶分泌催乳素，需连续服用3-5天见效。高血压患者需监测血压变化，不可与阿司匹林同服。
哺乳期女性应保证每日摄入2500-3000毫升水分，包括汤品、温水等液体。建议每2-3小时规律哺乳或排空乳房，夜间也要保持哺乳频率。适当进行乳房按摩，从乳房根部向乳头方向轻柔推按。穿着宽松哺乳内衣避免压迫乳腺，保持充足睡眠和愉悦心情。若持续乳汁不足或出现乳腺炎症状，应及时到产科或乳腺科就诊评估。
