孕妇可以适量吃自己养的兔子肉，但需确保彻底煮熟并避免过量食用。
兔子肉富含优质蛋白、铁和维生素B12，有助于预防孕期贫血和促进胎儿发育。家养兔子需确保饲养环境清洁且无寄生虫感染风险，烹饪时应彻底加热至中心温度超过70摄氏度以杀灭潜在病原体。兔肉脂肪含量较低，适合作为孕期蛋白质来源之一，但过量摄入可能增加消化负担。
野生兔子或未经检疫的兔肉可能携带弓形虫等寄生虫，孕妇感染可能导致胎儿畸形。若食用后出现腹泻、发热等症状需立即就医。孕期饮食应多样化，避免单一肉类过量摄入影响营养均衡。
建议孕妇每周摄入兔子肉不超过两次，每次控制在100克以内。搭配深色蔬菜和全谷物可提高铁吸收率，避免与浓茶同食以免抑制营养吸收。孕期需定期监测血红蛋白水平，若对兔肉过敏或存在消化系统敏感问题应避免食用。所有肉类烹饪前需充分解冻并分开处理生熟食材，以降低食源性疾病风险。
