小孩一到晚上身上就痒可通过保持皮肤清洁、使用保湿产品、排查过敏原、遵医嘱用药、调整睡眠环境等方式缓解。夜间皮肤瘙痒可能与皮肤干燥、过敏反应、螨虫刺激、湿疹或荨麻疹等因素有关。
每日用温水洗澡，水温不超过38℃，避免使用碱性肥皂或沐浴露，可选择温和无刺激的儿童专用洗护产品。洗澡时间控制在10分钟内，洗后轻轻拍干皮肤，避免用力擦拭。若瘙痒与汗液刺激有关，需及时更换汗湿衣物。
洗澡后3分钟内涂抹儿童专用保湿霜，如含神经酰胺或凡士林成分的润肤乳，重点涂抹四肢、背部等干燥部位。冬季可增加涂抹次数，选择无香精、无色素配方。皮肤屏障修复有助于减少夜间瘙痒发作。
检查床单、睡衣是否含化纤材质，建议更换为纯棉制品。每周用60℃以上热水清洗床品，阳光下暴晒除螨。避免卧室放置毛绒玩具或地毯，观察是否接触宠物后症状加重。必要时进行过敏原检测。
若瘙痒伴随皮疹，可遵医嘱使用炉甘石洗剂外涂止痒，或口服氯雷他定糖浆抗过敏。湿疹患儿可能需要外用氢化可的松乳膏，感染时配合莫匹罗星软膏。家长不可自行长期使用激素类药膏。
保持卧室温度20-24℃，湿度50%-60%，使用加湿器避免空气干燥。睡前穿宽松棉质睡衣，剪短指甲防止抓伤。可读绘本分散注意力，避免因焦虑加重瘙痒感。持续瘙痒需排除疥疮等传染性疾病。
家长应记录瘙痒发作的时间、部位及伴随症状，避免让孩子进食辛辣或海鲜等易致敏食物。夜间可戴棉质手套防止抓挠，选择透气性好的床垫。若瘙痒持续2周以上、出现皮肤破损或发热，需及时就诊儿科或皮肤科。日常可补充维生素A和维生素E帮助皮肤修复，但需注意适量。
