怀孕胀气一般在怀孕后3-4个月会自行缓解，具体时间因人而异。
怀孕胀气主要集中在孕早期，通常在怀孕12-16周左右逐渐改善。这主要是由于体内激素水平变化，尤其是孕酮水平升高，导致胃肠蠕动减缓，食物在肠道内停留时间延长，产生更多气体。随着怀孕时间推移，大部分孕妇的胃肠功能会逐渐适应激素变化，胀气症状自然减轻。对于饮食方面的问题引起的胀气，调整饮食后1-2周内就可能见效。部分孕妇在整个孕期都可能会有间歇性胀气，尤其是在子宫增大压迫胃肠道时。饮食习惯改变如少量多餐、减少产气食物摄入具有一定帮助。腹胀严重时的体位调整与适度散步也能帮助排气。
如果胀气持续不缓解或者伴有严重腹痛、呕吐、腹泻等其他不适症状，需要及时就医检查排除其他疾病可能。平时要注意保持饮食清淡，避免过度进食产气食物如豆类、洋葱等，适当运动促进肠道蠕动，穿着宽松衣物减少腹部压迫感，保持良好的排便习惯都可以帮助缓解孕期不适症状。
