HPV病毒主要通过性接触传播，也可通过皮肤黏膜密切接触、母婴垂直传播及间接接触污染物感染。HPV感染主要有性生活传播、皮肤黏膜接触、母婴传播、医源性感染、共用物品等途径。
无保护性行为是HPV病毒最常见的传播方式。病毒可通过生殖器、肛门、口腔等部位的黏膜接触传播，多个性伴侣或初次性行为年龄较早会显著增加感染概率。使用避孕套虽能降低风险，但无法完全阻断病毒传播。
HPV可通过皮肤破损处或黏膜直接接触感染，如与感染者发生密切皮肤摩擦。尖锐湿疣患者的病变部位具有强传染性，即使未发生性行为，接触疣体后也可能导致病毒传播。
感染HPV的孕妇分娩时可能经产道将病毒传给新生儿，引发婴幼儿呼吸道乳头状瘤病。剖宫产不能完全避免传播风险，妊娠期免疫功能变化也可能激活潜伏的HPV病毒。
医疗器械消毒不彻底可能导致HPV交叉感染，常见于妇科检查、阴道超声波等侵入性操作中。不规范的美容美体服务如共用剃刀、纹身工具等也存在传播隐患。
接触被病毒污染的毛巾、浴盆、内衣等物品可能发生间接传播，尤其在皮肤有微小伤口时。游泳池、公共浴室等潮湿环境可能延长病毒存活时间，但这种方式感染概率相对较低。
预防HPV感染需接种疫苗并保持单一性伴侣，避免共用贴身物品，医疗操作选择正规机构。感染后无须过度焦虑，多数人在1-2年内可通过自身免疫系统清除病毒。定期进行宫颈癌筛查有助于早期发现高风险HPV引起的病变，出现生殖器疣体或异常出血应及时就医。日常注意增强免疫力，保证充足睡眠和均衡饮食，补充富含维生素A、C、E的食物如胡萝卜、柑橘、坚果等。
