气血不足常见症状包括面色苍白、疲乏无力、心悸气短、头晕目眩、月经不调等。气血不足可能与先天禀赋不足、长期劳累、饮食失调、慢性失血、久病体虚等因素有关，通常表现为精神萎靡、手足发冷、舌淡脉弱等症状。
气血不足时面部失去荣润，常呈现苍白或萎黄色泽，尤其在眼睑、口唇等部位更为明显。这与红细胞数量减少或血红蛋白浓度降低有关，可能伴随甲床苍白、结膜色淡等体征。改善需结合补益气血的饮食调理，如适量食用红枣、猪肝等含铁食物。
气血亏虚导致机体失养，表现为持续性的身体倦怠、肌肉酸软，轻微活动即感劳累。长期气血耗损会影响能量代谢，造成四肢沉重、工作效率下降。日常需避免过度劳累，可通过八段锦等柔和的运动促进气血运行。
心气不足时出现心跳不规则、胸闷喘促等症状，尤其在活动后加重。气血不能濡养心脏可能导致心前区隐痛、脉象细弱，严重时可出现体位性低血压。这种情况需排除器质性心脏病，必要时可遵医嘱使用生脉饮口服液等中成药。
气血不能上荣头目时引发阵发性眩晕，可能伴随视物模糊、站立不稳。脑部供血不足还会导致注意力不集中、记忆力减退，晨起时症状较为明显。建议避免突然起立，眩晕发作时可按压百会穴缓解。
女性气血不足常见月经量少、经期延迟或闭经，经血色淡质稀。冲任二脉失养还可能引起经前乳胀、小腹下坠感。调理需忌食生冷，可配合当归、川芎等药材食疗，严重者需中医辨证使用乌鸡白凤丸等制剂。
气血不足者应注意规律作息，保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜耗伤气血。饮食宜选择山药、枸杞、黑芝麻等健脾益肾食材，配合适量有氧运动如太极拳、散步等。冬季注意四肢保暖，可每日热水泡脚促进血液循环。若症状持续不缓解或出现晕厥、严重贫血等表现，应及时到中医内科就诊。
