莓茶（藤茶）具有抗氧化、抗菌消炎、保护心血管、调节血糖以及改善睡眠等功效，主要成分为黄酮类化合物和微量元素。
莓茶中的二氢杨梅素等黄酮类物质可清除自由基，延缓细胞氧化损伤，对预防皮肤老化和慢性疾病有一定帮助。建议用60℃以下温水冲泡以避免成分破坏。
体外实验显示其提取物对金黄色葡萄球菌等致病菌有抑制作用，民间常用于缓解咽喉肿痛。胃肠虚弱者需控制饮用量，避免空腹饮用。
黄酮成分可辅助降低低密度脂蛋白胆固醇，改善微循环。高血压患者饮用时建议监测血压变化，避免与降压药物相互作用。
动物实验表明其活性成分能改善胰岛素抵抗，糖尿病患者饮用需配合血糖监测，出现波动时应暂停饮用并咨询医生。
含有的天然γ-氨基丁酸前体物质可能有轻度镇静作用，失眠人群可睡前2小时饮用200ml左右，避免夜间频繁排尿影响睡眠。
建议选择正规渠道购买的莓茶产品，每日饮用不超过500ml。出现过敏症状如皮肤瘙痒应立即停用。孕妇、哺乳期妇女及肝肾功能异常者应在医师指导下饮用。保存时需密封防潮，避免阳光直射以保留有效成分。
