心率BPM是指每分钟心跳次数，全称为BeatsPerMinute，是评估心脏功能的重要指标。正常成年人静息心率通常为60-100次/分钟，运动员或长期锻炼者可能偏低。
心率BPM通过心脏跳动频率反映心血管系统的状态，测量方式包括手动触摸脉搏、心电图监测或智能穿戴设备实时记录。静息心率低于60次/分钟称为心动过缓，可能由心脏传导异常、甲状腺功能减退或药物副作用引起；超过100次/分钟则属于心动过速，常见于发热、贫血、焦虑或心律失常等情况。不同年龄段心率存在差异，新生儿可达120-160次/分钟，儿童期逐渐下降至70-120次/分钟。心率异常可能伴随心悸、胸闷、头晕等症状，需结合心电图、动态心电监测等检查明确原因。
维持健康心率需保持规律运动习惯，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，同时控制咖啡因和酒精摄入。监测心率时应在安静状态下测量，避免运动后或情绪波动时检测。若静息心率持续低于50次/分钟或高于100次/分钟，或伴随明显不适，应及时就诊心内科排查器质性病变。
