肾位于人体脊柱两侧，紧贴腹后壁，左肾约平第11胸椎至第2腰椎，右肾因肝脏压迫略低于左肾，约平第12胸椎至第3腰椎。
肾脏为成对的红褐色豆形器官，长约10-12厘米，宽5-6厘米，厚3-4厘米。左肾上端靠近第11肋与第12肋间隙，下端平第二腰椎横突；右肾受肝脏占据空间影响，位置较左肾低1-2厘米。肾脏内侧缘凹陷处称为肾门，是肾血管、神经和输尿管进出的通道。其体表投影相当于第12肋与竖脊肌外侧缘夹角处，临床称为肾区。肾实质由外层的皮质和内层的髓质构成，皮质厚度约1厘米，髓质由8-18个肾锥体组成。肾脏表面覆盖致密结缔组织被膜，外有肾脂肪囊和肾筋膜固定。正常肾脏可随呼吸上下移动2-3厘米，体型消瘦者活动度可达5厘米。肾后部与腰大肌、腰方肌相邻，前部左肾毗邻胃、胰腺和结肠，右肾邻近肝脏和十二指肠。
日常生活中可通过低盐饮食、适量饮水帮助减轻肾脏负担，避免憋尿和过度劳累。若出现腰背部持续性钝痛或肾区叩击痛，建议及时就医检查尿液分析和肾脏超声，排除肾结石、肾炎等疾病可能。
