产后身体恢复情况可通过恶露排尽时间、子宫复旧状态、伤口愈合程度、盆底肌功能及心理状态评估综合判断。主要观察指标包括恶露颜色变化、子宫底高度下降、会阴或剖宫产切口愈合、排尿控制力恢复及情绪稳定性。
正常恶露由血性转为浆液性再至白色，持续3-6周。若超过6周未净、伴随异味或发热，可能提示宫内感染或胎盘残留。哺乳会促进宫缩加速恶露排出，剖宫产者恶露量通常少于顺产。每天记录恶露性状变化有助于早期发现异常。
产后子宫每日下降1-2厘米，10天后应缩至骨盆腔内。可通过触摸耻骨上方判断，若持续触及硬块伴压痛，需警惕子宫复旧不全。母乳喂养时缩宫素分泌能促进子宫收缩，过度膨胀的膀胱会妨碍复旧进程。
顺产会阴切口或裂伤一般在7-10天愈合，剖宫产伤口需2-3周表层愈合。观察是否存在红肿渗液、剧烈疼痛或裂开迹象。保持伤口干燥清洁，避免提重物或深蹲动作。延迟愈合可能与糖尿病、贫血或缝合技术有关。
咳嗽打喷嚏时不自主漏尿提示盆底肌松弛，凯格尔运动需在产后42天评估后开始。重度膨出者可见阴道壁突出，可能伴随排便困难。电生理检测能客观评估肌力，磁刺激治疗适用于无法自主收缩肌肉者。
产后情绪低落多在2周内缓解，若持续烦躁失眠、丧失兴趣或出现伤害婴儿念头，需筛查产后抑郁。爱丁堡产后抑郁量表可用于自评，家庭支持特别是配偶参与能显著降低抑郁风险。严重影响生活时可考虑认知行为疗法。
产后42天需进行系统复查，包括B超查看子宫内幕、盆底肌电评估及血常规检测贫血。日常注意均衡营养补充铁和优质蛋白，顺产者2周后可开始散步等低强度运动，6周内避免同房。出现发热超过38℃、大块血块排出或伤口化脓等危险信号应立即就医。母乳喂养会自然延迟月经复潮，但仍需避孕防止短期再孕影响恢复。
