桃仁主要有活血祛瘀、润肠通便、止咳平喘、抗炎镇痛、改善血液循环等功效与作用。
桃仁是临床常用的活血化瘀药，其性平，味苦、甘，归心、肝、大肠经。对于因血瘀导致的痛经、闭经、跌打损伤、瘀血肿痛等病症，桃仁能有效促进血液运行，消散瘀滞。现代药理研究也表明，桃仁提取物能扩张血管，增加血流量，抑制血小板聚集，从而改善微循环，对心血管系统具有一定的保护作用。
桃仁富含脂肪油，能润滑肠道，软化大便，同时其含有的苦杏仁苷在体内分解后产生的物质能轻微刺激肠壁，促进肠道蠕动。因此，对于肠燥便秘，尤其是老年人、产后或病后因津液不足导致的排便困难，适量使用桃仁可以起到温和的缓泻作用，帮助顺利排出粪便。
桃仁中的苦杏仁苷成分，在体内分解后会产生微量的氢氰酸，这种物质对呼吸中枢有轻度的抑制作用，从而起到镇咳、平喘的效果。对于因肺热、肺燥或外感风邪引起的咳嗽、气喘等呼吸道症状，桃仁常与其他止咳化痰药物配伍使用，以增强缓解气道痉挛、减轻咳嗽发作频率的作用。
桃仁具有明显的抗炎和镇痛作用。其提取物能够抑制炎症早期和晚期的渗出、水肿及肉芽组织增生，对急性炎症和慢性炎症均有抑制作用。对于风湿痹痛、关节肿痛或跌打损伤后的局部红肿热痛，桃仁可以通过抑制炎症因子的释放，减轻组织水肿，从而缓解疼痛，促进损伤修复。
桃仁不仅能活血，还能通过改善血液流变学特性来促进全身血液循环。它有助于降低血液黏稠度，防止血栓形成，对预防动脉粥样硬化、冠心病等心脑血管疾病有积极作用。此外，桃仁还能促进皮肤毛细血管的微循环，有助于改善面色晦暗、皮肤粗糙等问题，对维持皮肤健康状态有一定帮助。
桃仁虽功效较多，但因其含有苦杏仁苷，过量使用可能引起中毒反应，故应严格遵医嘱使用，不可自行随意加大剂量。孕妇及便溏腹泻者需慎用。日常可将桃仁研磨后加入粥品或炖汤中食用，但需控制用量，一般建议每日使用量在5-10克之间。若需长期调理，应在中医师辨证指导下配伍使用，以确保安全有效。
