来月经通常不建议喝荷叶茶。荷叶茶性凉，具有清热、解暑、升发清阳、凉血止血的作用，在月经期间饮用可能会影响经血的正常排出，导致经血量减少或加重痛经等不适。
在月经期间，女性的身体处于一个特殊的生理状态，气血相对亏虚，抵抗力也较弱。荷叶茶性质偏凉，饮用后容易导致寒邪入侵胞宫，影响气血的正常运行。对于大多数女性而言，经期饮用荷叶茶可能会引起或加重痛经，表现为小腹冷痛、得热稍减，同时可能伴随经血颜色暗沉、有血块，或者经血量减少、经期缩短等情况。特别是本身就属于寒性体质，平时就怕冷、手脚冰凉，或者经期常有痛经、经血量少问题的女性，在月经期间更应避免饮用荷叶茶。此外，荷叶茶还有一定的止血作用，这可能会干扰正常的经血排出过程，导致经血排出不畅，反而不利于经期的健康。
少数情况下，如果女性体质偏热，经期出现明显的血热症状，如经血量多、颜色鲜红、质地黏稠、伴有心烦口渴等，少量饮用温和的荷叶茶或许能帮助清热凉血。但这需要严格把握个人体质和具体症状，且必须在医生或专业中医师的指导下进行判断和饮用，不可自行尝试。对于绝大多数女性来说，经期选择性质平和或偏温的饮品更为适宜，比如温热的红糖姜茶，既能暖宫散寒，又能促进经血排出，是经期更为安全的选择。
月经期间建议多饮用温开水或性质温和的饮品，如红糖姜茶、红枣枸杞茶等，有助于温暖子宫、促进经血顺畅排出。饮食上宜选择温热、易消化且富含营养的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜等，避免食用生冷、寒凉、辛辣刺激的食物。注意腹部保暖，避免剧烈运动和过度劳累，保证充足的睡眠，有助于平稳度过经期。如果经期出现严重不适，建议及时就医，在医生指导下进行调理。
