脾胃不好时，可以适量吃山药、小米、南瓜、白扁豆、莲子等食物，也可以遵医嘱使用参苓白术散、香砂养胃丸、补中益气丸、人参健脾丸、附子理中丸等药物。建议及时就医，在医生指导下明确具体证型后选择合适的药物，并做好饮食调理。
山药性平味甘，能补脾养胃、生津益肺，适合脾胃虚弱、食欲不振、大便溏薄的人群。山药含有淀粉酶和多酚氧化酶，有助于促进消化吸收，可蒸熟直接食用或煮粥。
小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃、安神的作用，尤其适合脾胃虚寒、消化不良引起的反胃呕吐。小米熬粥后表面形成的米油营养丰富，易于消化，可搭配红枣或南瓜同煮。
南瓜性温味甘，能补中益气、消炎止痛，所含果胶可保护胃黏膜免受粗糙食物刺激，适合胃痛、胃胀等脾胃不适者。南瓜可蒸熟直接食用，或与小米一同熬粥。
白扁豆性微温味甘，能健脾化湿、和中消暑，对脾虚湿盛引起的食欲不振、大便溏泄有改善作用。白扁豆需彻底煮熟后食用，可加入粥或汤中。
莲子性平味甘涩，能补脾止泻、益肾固精，适合脾虚久泻、食欲不振者。莲子可煮粥或炖汤，建议去心使用以避免苦味。
参苓白术散由人参、茯苓、白术等组成，能补脾胃、益肺气，适用于脾胃虚弱引起的食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力。该药侧重健脾祛湿，对大便不成形、身体困重者较为适合。
香砂养胃丸由木香、砂仁、白术等组成，能温中和胃，适用于胃阳不足、湿阻气滞导致的胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适。该药对胃部怕冷、遇寒加重者效果较好。
补中益气丸由黄芪、党参、白术等组成，能补中益气、升阳举陷，适用于脾胃虚弱、中气下陷引起的体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻。该药对因脾胃虚弱导致的精神不振、内脏下垂者有改善作用。
人参健脾丸由人参、白术、茯苓等组成，能健脾益气、和胃止泻，适用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食。该药补气作用较强，适合气虚明显者。
附子理中丸由附子、党参、白术等组成，能温中健脾，适用于脾胃虚寒引起的脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温。该药温阳散寒作用显著，适合怕冷明显、腹部喜温喜按者。
脾胃调理需要长期坚持，日常饮食应规律，避免暴饮暴食，少吃生冷、油腻、辛辣刺激的食物。可适当进行散步、慢跑等温和运动，促进胃肠蠕动。注意腹部保暖，避免受凉。保持心情舒畅，过度焦虑紧张会影响脾胃功能。若症状持续不缓解或加重，应及时到消化科或中医科就诊，进行胃镜等相关检查，明确具体病因后规范治疗。
