胎儿通常在怀孕16周到20周之间开始出现胎动，多数孕妇在18周左右能初次感受到。胎动是胎儿在子宫内活动撞击子宫壁的动作，是评估胎儿宫内情况的重要指标。
怀孕16周时，胎儿四肢已经发育，开始出现轻微活动，但幅度小，部分初产妇可能感觉不明显。到怀孕20周后，胎动逐渐规律且有力，孕妇能清晰感知。胎动的频率和强度会随孕周增加而变化，28周到32周是胎动最活跃的时期，32周后由于胎儿增大、子宫空间变小，胎动幅度可能减小但次数仍应保持规律。正常胎动每小时不少于3到5次，12小时明显胎动次数应在30到40次以上。如果胎动突然频繁或明显减少，可能提示胎儿缺氧或脐带受压等异常情况，需要及时就医进行胎心监护或B超检查。孕妇可以在孕晚期每天固定时间数胎动，采取左侧卧位，记录1小时内的胎动次数，连续监测有助于早期发现胎儿窘迫。
孕妇在孕中期开始注意均衡饮食，适量补充钙和铁，避免剧烈运动和腹部受压，定期产检监测胎儿发育。如果超过20周仍未感受到胎动，或胎动出现明显变化，建议及时到医院进行产科检查，通过B超和胎心监护评估胎儿健康状况。
