发烧时进行物理降温，主要推荐温水擦浴、减少衣物、调节室温、使用退热贴和冷敷额头等方法。物理降温适用于低热或辅助药物降温，但若体温超过38.5℃或伴有寒战、精神萎靡，则需及时就医并遵医嘱用药。
温水擦浴是较为安全有效的方法。建议使用32-34℃的温水，浸湿毛巾后拧至半干，擦拭患者的颈部、腋窝、腹股沟和腘窝等大血管走行区域，通过水分蒸发帮助散热。擦拭时需注意避开心前区、腹部和足底，以免引起不适。每次擦拭时间控制在10-15分钟，擦干后及时穿上衣物，避免着凉。减少衣物同样重要，发热时不应过度包裹，穿宽松透气的棉质衣物有助于体表热量散发。调节室内环境也必不可少，室温维持在24-26℃、湿度在50%-60%较为适宜，保持空气流通但避免冷风直吹。退热贴是一种物理降温产品，可贴于额头、颈部两侧，通过凝胶中水分汽化带走热量，使用时间通常为4-8小时，需按说明书更换。冷敷额头则可用毛巾包裹冰袋或直接用冷水浸湿的毛巾敷于前额，每次10-15分钟，期间注意观察皮肤颜色，防止局部过冷导致冻伤。需要特别注意的是，禁止使用酒精或冰水擦浴，酒精可能经皮肤吸收引起中毒，冰水擦浴则可能引发寒战，反而使体温升高。
物理降温期间应密切监测体温变化，每30-60分钟测量一次。同时鼓励少量多次饮用温开水，补充因发热流失的水分，防止脱水。饮食上选择清淡易消化的流质或半流质食物，如米粥、烂面条。若物理降温后体温仍持续上升，或出现呼吸困难、意识模糊、抽搐等异常表现，应立即前往医院就诊，明确发热原因并进行针对性治疗。
