回奶期间涨奶通常不建议频繁挤奶，以免刺激乳汁分泌，延长回奶过程。但在涨奶严重、疼痛难忍时，可以少量挤出部分乳汁以缓解不适，但切忌排空乳房。
回奶期间，乳房涨奶是正常现象，主要是因为乳汁持续分泌而排出减少。如果完全不挤奶，乳房内压力过高，可能引发乳腺管堵塞甚至乳腺炎。因此，当乳房胀痛明显、硬如石头时，可以适当挤出少量乳汁，以减轻疼痛和预防并发症。挤奶的原则是“以不痛为准”，挤到乳房变软、胀痛感缓解即可停止，不要挤空。挤奶的频率也应尽量低，比如一天一次或隔天一次，随着乳汁分泌量逐渐减少，挤奶的间隔可以拉长。同时，可以通过冷敷乳房来帮助减轻肿胀和疼痛，比如用毛巾包裹冰袋冷敷15-20分钟。穿宽松舒适的文胸也能减少对乳房的刺激。如果涨奶伴随局部皮肤发红、发热或出现发热、畏寒等全身症状，可能提示乳腺炎，需要及时就医。
在少数情况下，如果涨奶非常严重且上述方法无法缓解，或者已经出现乳腺炎的早期表现如乳房局部红肿、压痛明显，那么可能需要更频繁地少量挤奶，甚至需要在医生指导下使用药物辅助回奶。例如，医生可能会建议使用维生素B6片、溴隐亭片或己烯雌酚片等药物来帮助抑制泌乳，但这些药物必须在医生评估后遵医嘱使用，不可自行服用。此外，如果挤奶后疼痛不减或加重，或者挤出带脓血的乳汁，应立即停止自行处理并去医院乳腺外科就诊，医生可能会通过乳腺超声等检查明确是否存在乳腺脓肿，必要时需进行穿刺抽吸或切开引流治疗。
回奶期间，建议适当减少汤水类食物的摄入，比如少喝鲫鱼汤、猪蹄汤等催乳汤品。可以多吃一些有助回奶的食物，如韭菜、山楂、麦芽水等。同时注意保持乳房清洁干燥，避免碰撞和挤压。如果涨奶严重影响睡眠或日常生活，不要硬扛，及时咨询医生获取专业帮助，在医生指导下平稳度过回奶期。
