一天胎动次数在30-40次是正常的，通常每小时胎动3-5次。胎动计数是孕妇自我监测胎儿宫内情况的重要方法。
胎动是胎儿在宫腔内活动时撞击子宫壁的动作。临床建议从孕28周开始规律监测胎动。孕28周后胎动逐渐形成规律，孕32周后胎动更加明显且频率相对稳定。胎儿存在睡眠周期，每次睡眠时间持续20-40分钟，睡眠过程中胎动明显减少，这是正常的生理现象。孕妇可在每天早中晚各选择1小时安静数胎动，3次胎动次数总和乘以4即为12小时胎动次数。例如1小时胎动3-5次，3小时胎动9-15次，12小时胎动30-40次。连续动作算作一次胎动，两次胎动间隔2分钟以上可计为另一次。孕妇平卧或左侧卧位时胎动感觉更清晰，进食后由于血糖升高，胎动也可能相应增多。孕周增加后胎动幅度变化但次数仍应维持在稳定水平。每天胎动次数高于或略低于相应范围时不必过度紧张，可以在1小时后再计数。胎动规律后每天的数值应相对固定，胎动明显增多或减少都提示需要进一步检查。
孕妇每天固定时间数胎动，保持生活习惯稳定，避免熬夜和情绪波动，适当散步有助于改善胎盘循环，饮食均衡摄入足够的优质蛋白和蔬菜水果，睡眠时以左侧卧位为主，一旦发现胎动异常应及时就医。
