儿童生长痛可通过适当休息、均衡饮食、局部热敷与按摩、拉伸运动、遵医嘱使用药物等方式治疗，生长痛是儿童生长发育期常见的生理现象，一般不需要手术。
生长痛多发生在儿童下肢肌肉，常在夜间发作，白天活动过多可能加重不适。儿童疼痛发作时，家长可以安排儿童停止剧烈活动，卧床或坐下休息，减少下肢肌肉负担，帮助缓解疼痛。休息时注意避免双腿受凉，可盖薄被或穿宽松睡裤，保持舒适体位，通常休息一段时间后疼痛会逐渐减轻。日常也要控制儿童白天活动量，避免长时间跑跳、爬楼梯等强度较高的运动，以免诱发夜间生长痛。
儿童生长痛与骨骼生长较快、肌肉和韧带牵拉有关，均衡营养有助于支持生长发育。家长可以为儿童准备富含钙、蛋白质和维生素的日常饮食，如牛奶、酸奶、豆腐、鱼肉、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等，适量食用，避免偏食或过量零食。注意部分儿童可能对牛奶或海鲜过敏，家长需根据儿童实际情况选择合适的替代食物。饮食调整的目的不是直接止痛，而是为骨骼和肌肉提供营养支持，减少生长痛发生频率。
局部热敷和轻柔按摩属于物理治疗方法，能放松肌肉、改善局部血液循环，对缓解生长痛疼痛有较好帮助。儿童夜间喊腿痛时，家长可用温热毛巾敷在疼痛部位，注意温度适宜，避免烫伤皮肤，每次热敷时间不宜过长。再用手掌轻轻按摩儿童小腿或大腿肌肉，沿肌肉方向缓慢揉动，力度以儿童感觉舒适为度。按摩前可涂抹少量婴儿润肤油降低摩擦，若儿童皮肤有破损或皮疹，应暂停热敷按摩并咨询医生。
适度的肌肉拉伸可以增强肌肉延展性，减轻骨骼生长时对肌肉的牵拉感，从而预防和缓解生长痛。家长可以引导儿童在白天或睡前做轻柔的腿部拉伸动作，例如坐在地板上双腿伸直，身体缓慢前倾，或站立时一侧脚后跟向后踩地、膝盖微屈，以感受到轻微牵拉感为度。每个动作重复进行几次，动作要缓慢柔和，不要用力过猛或强迫儿童达到标准幅度。若儿童在拉伸过程中感到明显疼痛，应立即停止并观察休息。
儿童生长痛一般以非药物干预为主，若疼痛频繁或剧烈到影响睡眠，家长应及时带儿童就医，由医生判断是否需要用药物。临床常用的药物包括维生素D滴剂、葡萄糖酸钙锌口服溶液、对乙酰氨基酚混悬液等，这些药物分别用于补充维生素D和钙锌、缓解疼痛等，需在医生指导下根据儿童具体年龄和体重选用。家长应遵医嘱给儿童用药，不可自行调整用量或自行服用多种同类药物，用药期间注意观察儿童有无皮疹、恶心等不适，出现异常需停药并复诊。
儿童生长痛是生长发育过程中的暂时现象，家长不必过度焦虑，日常可帮助儿童建立规律的作息，白天适量运动但避免过度疲劳，睡前进行温和的腿部按摩和拉伸，饮食上注重钙和维生素D的摄入，多晒太阳促进钙吸收，并保证儿童睡眠环境安静舒适，如果儿童疼痛持续存在或伴有发热、红肿、跛行等症状，需及时到儿科或骨科就诊，排除其他疾病后再按医嘱处理。
