怀孕期间忌吃生肉生蛋、高汞鱼类、酒精饮品、咖啡因、生奶制品等食物。孕妇食用这些食物可能增加感染风险或影响胎儿发育，建议在孕期严格避免。
生肉和生蛋中可能携带沙门氏菌、李斯特菌或弓形虫等致病微生物。孕妇感染后可能出现发热、呕吐、腹泻等症状，严重时病原体可通过胎盘感染胎儿，导致流产或胎儿发育异常。生鱼片、未煮熟的牛排、溏心蛋或提拉米苏等含生蛋的食品都应避免。肉类和蛋类务必彻底加热煮熟，砧板和刀具要生熟分开，处理完生食后及时洗手。
鲨鱼、剑鱼、方头鱼、大耳马鲛等大型掠食性鱼类体内汞含量较高。汞属于重金属毒物，会损伤胎儿神经系统和大脑发育，影响认知能力。孕妇长期摄入高汞鱼类可能造成不可逆的损害。孕期可以选择三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼等低汞鱼类，每周适量食用，但高汞鱼类应完全避免，同时也要避免食用来源不明的鱼生。
酒精可以通过胎盘进入胎儿体内，而胎儿的肝脏尚未发育成熟，无法有效代谢酒精。孕期饮酒可能导致胎儿酒精综合征，表现为生长受限、面部畸形、智力低下和行为问题。任何类型的酒精饮品包括啤酒、葡萄酒、果酒和白酒都存在风险，不存在所谓的安全饮酒量。孕妇应做到滴酒不沾，包括烹饪时使用的料酒也应尽量挥发完全后再食用。
咖啡因具有兴奋作用，可促使孕妇心率加快、血压升高，并可能通过胎盘影响胎儿的心率和睡眠。过量摄入咖啡因与流产、早产和低出生体重的风险升高有关。浓咖啡、浓茶、可乐及含咖啡因的能量饮料均属于需要控制的饮品。怀孕期间最好减少咖啡因摄入，可以改喝温和的花草茶或白开水，同时注意巧克力中也含有少量咖啡因。
未经巴氏消毒的生牛奶及其制成的软奶酪、未经杀菌的酸奶可能含有李斯特菌。孕妇感染李斯特菌后易出现发热、肌肉酸痛等类流感症状，严重时可能引发脑膜炎或败血症，并导致胎儿宫内感染、早产甚至死胎。孕期应选择巴氏消毒的牛奶和奶制品，购买时留意标签上的杀菌说明，软奶酪若确定经过巴氏杀菌则安全，否则不要食用。
怀孕期间饮食要注重卫生安全和营养均衡，可以适量食用彻底煮熟的鸡肉、鱼肉、鸡蛋，搭配苹果、香蕉、菠菜、西蓝花等新鲜蔬菜水果，主食中加入小米、燕麦等全谷物。日常注意生熟分开，食物要充分加热，饭前便后洗手。根据身体情况适当散步，保持心情愉快，保证充足睡眠，定期进行产前检查，出现腹痛、发热或胎动异常时及时就医。
