左边乳房里面隐隐作痛也没硬块，可能由激素波动、乳腺增生、肋软骨炎、乳腺炎症、心脏疾病等原因引起，可通过调整作息、热敷、药物治疗等方式改善。乳房隐痛且无硬块在临床上较为常见，多数情况与生理性变化或轻度病变有关，建议结合疼痛性质、伴随症状及个人情况综合判断，必要时就医检查。
月经周期中雌激素和孕激素水平的周期性变化会导致乳腺组织充血、水肿，从而引起乳房胀痛或隐痛，这种疼痛通常与月经周期相关，月经来潮后缓解。建议保持规律作息，避免熬夜，减少咖啡因摄入，穿着舒适的内衣，疼痛明显时可进行局部热敷，一般无须特殊治疗。
乳腺增生是乳腺组织在激素影响下发生的良性增生性改变，可表现为乳房隐痛、胀痛或刺痛，疼痛多与月经周期有关，部分患者可触及结节但早期可能仅表现为疼痛。建议保持情绪稳定，避免精神紧张，饮食清淡，减少高脂肪食物摄入，可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、小金丸等药物缓解症状。
肋软骨炎是肋软骨的非特异性炎症，疼痛可放射至乳房区域，表现为隐痛或钝痛，按压肋软骨连接处可有明显压痛，深呼吸或活动上肢时疼痛加重。建议注意休息，避免剧烈运动，局部可进行热敷或理疗，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物减轻炎症和疼痛。
乳腺炎症多由细菌感染引起，早期可表现为乳房隐痛，随着病情发展可出现红肿、发热等症状，哺乳期女性较为多见，非哺乳期也可能发生。建议保持乳房清洁，排空乳汁，可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片、罗红霉素胶囊等药物控制感染，若形成脓肿需及时就医进行穿刺引流。
部分心脏疾病如心绞痛、心肌炎等可表现为左侧乳房区域隐痛，疼痛可向左肩、左臂放射，常伴有胸闷、气短、心悸等症状，劳累或情绪激动时加重。建议及时就医进行心电图、心肌酶等检查，明确诊断后在医生指导下使用硝酸甘油片、阿司匹林肠溶片、美托洛尔缓释片等药物治疗，切勿延误病情。
日常护理中，建议保持规律作息，避免过度劳累，保持心情舒畅，减少辛辣刺激性食物摄入，选择合适的内衣避免压迫乳房，可适当进行扩胸运动促进局部血液循环。若疼痛持续不缓解或加重，或伴有发热、乳头溢液、皮肤改变等异常表现，应及时前往医院乳腺科或普外科就诊，进行乳腺超声或钼靶检查以明确诊断，在医生指导下规范治疗。
