经常盗汗的人可以适量吃百合、银耳、乌梅、山药、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱使用六味地黄丸、知柏地黄丸、当归六黄汤、生脉饮、虚汗停颗粒等药物。盗汗通常指入睡后汗出异常、醒后汗止的现象，可能由阴虚火旺、气虚不固、湿热内蕴等原因引起，建议及时就医辨证调理。
一、食物
百合：百合性微寒，味甘，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神的作用，适合阴虚盗汗伴有心烦失眠、干咳少痰的人群适量食用。百合可以煮粥或炖汤，如百合银耳羹，能帮助缓解因阴虚内热导致的夜间出汗。食用时注意适量，脾胃虚寒、大便溏泄者不宜多食，以免加重胃肠不适。
银耳：银耳富含银耳多糖和多种氨基酸，具有滋阴润燥、益气养胃的功效，对阴虚火旺引起的盗汗有辅助调理作用。银耳可搭配枸杞、红枣炖煮成羹，口感滑润，适合体质虚弱、盗汗乏力者日常食用。银耳性偏滋腻，风寒咳嗽或湿热痰多者应减少食用，避免助湿生痰。
乌梅：乌梅味酸，性平，归肝、脾、肺、大肠经，能敛肺涩肠、生津止渴、收敛止汗，对盗汗伴有口干咽燥、食欲不振者有较好效果。可以用乌梅煎水代茶饮，或与浮小麦、大枣同煮，帮助收敛汗液、补充津液。乌梅酸性较强，胃酸过多或患有消化性溃疡的人群不宜空腹大量饮用。
山药：山药性平，味甘，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，适合气虚不固、动则汗出的人群食用。山药可蒸煮或煲汤，如山药排骨汤，能帮助增强体质、改善盗汗伴随的疲倦乏力。山药有收涩作用，便秘患者不宜过量食用，以免加重排便困难。
黑芝麻：黑芝麻性平，味甘，归肝、肾、大肠经，能补肝肾、益精血、润肠燥，对肾阴不足引起的盗汗、腰膝酸软、头晕耳鸣有一定帮助。黑芝麻可炒熟研末冲服，或与核桃、桑葚同食，滋养肝肾以改善盗汗。黑芝麻油脂含量较高，腹泻或消化不良者应控制食用量，避免滑肠。
二、药物
六味地黄丸：六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻组成，具有滋阴补肾的功效，适用于肾阴亏损引起的盗汗、腰膝酸软、头晕耳鸣、口干咽燥等症状。该药以滋补肾阴为主，适合慢性盗汗且伴有虚火内扰的人群，在医生指导下服用，感冒发热期间不宜使用。
知柏地黄丸：知柏地黄丸在六味地黄丸基础上加知母、黄柏，增强了清泻虚火的作用，适用于阴虚火旺导致的盗汗、骨蒸潮热、心烦口干、小便短赤等症状。对于盗汗程度较重、伴有明显内热表现的人群较为合适，需遵医嘱服用，脾胃虚弱、大便稀溏者慎用。
当归六黄汤：当归六黄汤由当归、生地黄、熟地黄、黄连、黄芩、黄柏、黄芪组成，具有滋阴泻火、固表止汗的功效，适用于阴虚火旺所致的盗汗、面赤心烦、口干唇燥等症状。该方兼顾滋阴与清火，适合盗汗反复发作且伴有虚火明显的人群，具体用药需由中医师辨证后开具。
生脉饮：生脉饮由人参、麦冬、五味子组成，具有益气复脉、养阴生津的功效，适用于气阴两虚引起的盗汗、心悸气短、神疲乏力、口干舌燥等症状。该药适合体质虚弱、汗出过多导致气津耗伤的人群，在医生指导下服用，感冒未愈或内有实热者不宜使用。
虚汗停颗粒：虚汗停颗粒主要成分为黄芪、浮小麦、大枣、糯稻根、牡蛎等，具有益气养阴、固表敛汗的功效，适用于气阴不足所致的自汗、盗汗、体虚乏力、夜卧不宁等症状。该药针对盗汗伴有气虚表现的人群较为适用，需遵医嘱服用，服药期间注意清淡饮食，避免辛辣刺激食物。
