肛门一使劲就突出一圈肉，通常是内痔脱出或直肠黏膜脱垂的表现，可通过调整排便习惯、做提肛运动、温水坐浴、遵医嘱用药、必要时手术等方式处理。这种情况通常由长期便秘、腹压增高等原因引起。
排便时过度用力是导致肛管组织脱出的常见诱因，多与长期便秘、排便时间过长等因素有关，通常表现为排便费力、粪便干结等症状。日常应增加饮水量，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果和粗粮，养成定时排便的习惯，每次排便时间控制在较短时间内，避免久蹲和过度屏气用力。必要时可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露等药物帮助软化粪便，不可自行长期依赖刺激性泻药。
提肛运动属于日常康复训练，有助于增强盆底肌和肛门括约肌的收缩力。做法是像忍住排便一样收紧肛门，保持数秒后放松，重复进行，每天可做多组。这种训练适合轻度脱出、产后盆底肌松弛以及久坐人群。坚持锻炼能够改善局部血液循环，减轻静脉淤血，对缓解脱出有一定帮助。训练时应保持自然呼吸，不要屏气，若锻炼过程中出现疼痛或脱出加重，应暂停并就医。
温水坐浴可促进肛周血液循环，减轻充血和水肿，缓解坠胀不适。水温以温热不烫为宜，坐浴时间不宜过长，每天可进行一至两次，便后坐浴效果较好。坐浴后应轻轻蘸干肛周皮肤，保持局部清洁干燥。若脱出物表面有糜烂、渗液或疼痛明显，不宜自行长时间坐浴，应尽早到医院检查。合并肛周感染时，单纯坐浴无法解决问题。
药物适用于轻中度内痔脱出伴出血、肿胀的情况。可在医生指导下使用复方角菜酸酯栓、麝香痔疮栓、马应龙麝香痔疮膏、地奥司明片、草木犀流浸液片等。复方角菜酸酯栓可用于内痔及肛管黏膜损伤引起的出血和疼痛，麝香痔疮栓可用于内痔、混合痔出现的肿胀疼痛，马应龙麝香痔疮膏可用于痔疮肿痛和便血，地奥司明片和草木犀流浸液片可用于缓解痔相关充血水肿。用药需遵医嘱，不可自行使用。
当脱出物不能自行回纳、反复脱出影响生活或伴有明显出血时，可能需要手术治疗。内痔脱出可能与静脉曲张、肛垫下移等因素有关，通常表现为便后肿物脱出、滴血或喷射状出血等症状。常用手术方式包括吻合器痔上黏膜环切术、内痔套扎术等。直肠黏膜脱垂也可能与盆底组织松弛有关，表现为排便时直肠黏膜全层或部分脱出，严重者需行经腹直肠悬吊固定术或经会阴手术。是否需要手术应由专科医生评估后决定。
日常应保持清淡饮食，多喝水，多吃蔬菜水果和全谷物，少吃辛辣刺激食物，避免饮酒。养成规律排便习惯，避免久坐久站和过度用力。出现脱出后不要强行推回，若伴剧痛、大量出血或无法回纳，应尽快到肛肠科就诊。
