高血压的危害主要包括心脑血管损伤、肾脏功能衰退、眼底病变、主动脉夹层及认知功能障碍。
长期血压升高会增加心脏泵血阻力，导致左心室肥厚，进而引发冠心病、心力衰竭等严重问题。患者常出现胸闷、心悸、活动后气短等症状，若不及时控制，可能诱发急性心肌梗死，危及生命。
高血压是脑卒中的主要危险因素，可导致脑出血或脑梗死。血管硬化破裂会引起剧烈头痛、呕吐甚至昏迷，而血管堵塞则会导致肢体瘫痪、言语不清。另外，慢性高血压还与血管性痴呆密切相关，影响记忆力与判断力。
肾小球内高压会破坏肾脏过滤功能，初期表现为夜尿增多、蛋白尿，后期可发展为慢性肾功能不全甚至尿毒症。患者可能出现水肿、贫血、恶心呕吐等全身症状，严重时需依赖透析维持生命，极大降低生活质量。
视网膜动脉对血压变化极为敏感，持续高压可导致视网膜出血、渗出及视乳头水肿。患者早期可能仅感视力模糊，若病情进展迅速，可能发生视网膜中央动脉阻塞，导致突然失明，且部分损伤具有不可逆性。
极高血压状态下，主动脉壁承受巨大压力，易形成主动脉夹层，这是一种致死率极高的急症。患者常突发撕裂样胸背痛，伴有大汗淋漓、面色苍白，若夹层破裂将导致瞬间死亡，必须立即进行急诊手术干预。
日常生活中应坚持低盐饮食，每日食盐摄入量控制在合理范围，多食用富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜等。建议每周进行至少五次中等强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳，每次持续三十分钟以上。同时须定期监测血压变化，保持情绪稳定，避免过度劳累与熬夜，戒烟限酒，遵医嘱规律服药，切勿自行停药或更改剂量，出现头晕头痛加重时及时就医。
