高血压患者的预期寿命受多种因素影响，包括血压控制水平、并发症管理及生活方式调整。
长期将收缩压维持在140mmHg以下可显著降低心血管风险。规律监测血压并坚持用药的患者，预期寿命接近健康人群。未控制的高血压可能导致寿命缩短10-20年。
合并左心室肥厚、肾功能不全或视网膜病变者预后较差。定期进行心脏超声、尿微量白蛋白检测有助于早期发现器官损伤，及时干预可延缓疾病进展。
同时存在糖尿病、高脂血症会加速动脉硬化进程。采用二甲双胍控制血糖、阿托伐他汀调节血脂，配合血压管理能改善远期生存率。
持续服用氨氯地平、缬沙坦等降压药物者，较自行停药患者死亡率降低40%。电子药盒提醒、家庭血压日志可提高用药规律性。
每日钠盐摄入控制在5g以内，每周进行150分钟快走或游泳。戒烟限酒可使高血压患者平均延长寿命5-8年。
高血压患者需建立长期健康管理计划，每日监测晨起血压，优先选择DASH饮食模式富含全谷物、深色蔬菜和低脂乳制品，配合抗阻训练与有氧运动交替进行。每3-6个月复查动态血压监测和血管弹性检测，及时调整降压方案。保持心理平衡可通过正念冥想缓解压力，避免情绪波动引起的血压骤升。出现视物模糊、夜间阵发性呼吸困难等预警症状时需立即就医。
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