颈椎病是一种很常见的慢性疾病，治疗颈椎病的时间也较长，其费用很高使患者无法坚持下去。其实颈椎病除了去医院治疗此病外，还可以自我治疗。那下面就为大家介绍几种能自行治疗颈椎病的方法吧。
自行治疗颈椎病的方法一，提肩缩颈：取站位，肩部放松自然向上提，同时颈部向下缩，停留3-5秒，再自然放松，重复10次。
肩部放松运动，取站位，患者双上肢自然放松，肩部自然向前停留3-5秒，中间停顿再向后扩;
自行治疗颈椎病的方法二，左右旋转：取站位或坐位，头轮流向左、右旋转，动作要缓慢，当转至最大限度时，停留3-5秒，使肌肉和韧带等组织受到充分牵拉，左右各旋转10次。或者伸颈拔背：体位同上。两肩放松下垂，同时，颈部尽量上升，似用头顶球，持续3-5秒，重复10次，这是颈椎病的自我治疗之一;
自行治疗颈椎病的方法三，环绕颈项：体位同上，颈放松，呼吸自然，缓慢转动头部，顺时针与逆时针方向交替进行重复10次，患者站位，两手叉腰，头部向左侧偏，再向右侧偏，动作要缓慢，幅度勿过大，重复20次。
以上就是自行治疗颈椎病方法了，这些自我治疗的方法其实都很简单，我们都能在日常生活中自行治疗，但是就怕大家不能坚持下去，所以还是提醒大家千万不要半途而废，这样就没有多大的疗效了。
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