面粉容易发胖吗

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面粉是我们日常生活中最常见的主食种类之一
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2020-01-06 14:48 播放:2.21万

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面粉是我们日常生活中最常见的主食种类之一,它的脂肪含量并不多,但是特别能给人饱腹感。面粉最常见的做法就是面条或者馒头等,所以每天摄入适量的面条、馒头并不会导致人体发胖。但是面条可以在晚上来食用,不建议晚上吃馒头,因为馒头在晚上是比较不容易消化和吸收的。所以,吃面会不会发胖还是和你每天摄入的热量有一定关系,如果馒头用油煎、油或者是用猪肉馅包饺子等,就会导致热量增加,体重不容易受到控制,如果想控制体重还是要从饮食结构出发,控制热量的摄入,自然而然也就瘦了,而含油、脂肪、热量过高的食品是减肥的大忌,如果想不长胖的话,最好不要吃一些过于油腻的食品,在晚餐吃的清淡一些,馒头可以选择在午餐来食用。

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