腰椎间盘突出的锻炼方法都有什么
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腰椎间盘突出的锻炼方法都有什么
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武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
患腰间盘突出的话建议平时的时候必须留意好不要长时间的坐着或者站着对腰椎是非常不好的，平时必须多加留意歇息，尽量的是需要有实施卧床静养，可以做许多理疗，对腰部还是比较好的，每天都要对腰部实施推拿，适当的多吃许多补肾的食物。需要声明注意平时避免久坐，多做运动如做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
