健身饭前好还是饭后好
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健身饭前好还是饭后好
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刘长生 浙江大学医学院附属第二医院 副主任医师
如果您是为了锻炼身体，没有可以追求减肥的话，饭前饭后都无所谓，但最好运动后1个小时再进食，因为刚运动完就进食容易造成血糖迅速升高;若为饭后运动，则最好饭后2小时再运动，以免影响食物的消化及造成恶心反胃等。
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