曲黎敏失眠最好的治疗方法是什么
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曲黎敏失眠最好的治疗方法是什么
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于秀梅 聊城市中医医院 副主任医师
曲黎敏失眠最好的治疗方法可以采取这几种放松法，可以平躺在床上，然后先放松头部，放松眼眉，要让深心的到彻底的放松，还可以睡觉虎抱头，就是睡觉的睡眠姿势可以向婴儿学习，好多人喜欢四仰八叉，其实这是肺气不足的现象，其实睡觉虎抱头这种四肢可以提高睡眠质量。另外心肾相交法也是有效促进睡眠的方法，就是手搓脚心上的涌泉穴，可以促进睡眠质量。
