含钙较高食物主要有哪些
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含钙较高食物主要有哪些
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武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
含钙比较高的食物，比如肉类，豆制品，奶制品，蛋类，豆制品包括豆腐，豆腐干或者鲜豆皮儿，肉类包括牛肉，羊肉，虾，鱼，一般深海鱼含钙量比较高，奶制品包括高钙牛奶，全脂牛奶，或者低乳糖奶，蛋类包括鸡蛋，甲鱼，蛋，鹌鹑蛋等都含有丰富的钙，平时需要肉蛋奶均衡搭配，豆制品属于植物蛋白谷类和奶制品，蛋类属于动物蛋白
