月经期间可以喝牛奶吗
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月经期间可以喝牛奶吗
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蒙岭 临汾市人民医院 主任医师
女性在来月经期间可以喝牛奶。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙剂，在月经期间喝牛奶可以补充蛋白，增强身体的抵抗力，而且牛奶还可以起到一定的安神作用，在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，可以促进睡眠。但是在月经期间喝牛奶时一定要加热后再喝，避免喝凉奶，如果喝了冷的牛奶可能会刺激引起肠胃不适，或者是加重痛经症状，喝牛奶时要注意避免空腹，可以吃面包或是饼干后在喝牛奶，经期要避免吃寒凉的食物，多吃温性或是热性的饮食。
