减肥方法有哪些比较方便有效
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减肥方法有哪些比较方便有效
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刘长生 浙江大学医学院附属第二医院 副主任医师
减肥方法其实有很多，我们主张大家健康的减肥。运动+饮食相结合，可以起到非常好的效果。三餐中，早餐吃一些高纤麦片、低脂的鲜牛奶，午餐和晚上以低油的炒菜、沙拉、全麦食品、鸡胸肉、鱼肉为主，适当的搭配一些水果，饱腹还低脂。而且这样的饮食搭配，可以帮助避免便秘的情况出现，促进排便，营养又健康。运动方面，慢跑、瑜伽等效果都不错，值得尝试。
