肥胖怎么减肥好
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肥胖怎么减肥好
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魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
肥胖减肥好的方法有很多，一般可以通过合理饮食和多加运动的方式。合理饮食通常是在日常吃一些新鲜的水果以及蔬菜类食物，不要吃高热量和高含糖量以及含盐量高的食物，过于油腻的食物也应少吃或者不吃，通常有助于减轻体重。多加运动的方式，一般是做一些有氧的运动，比如跑步或者游泳以及快走等，一般在跑步的时候有助于燃烧体内脂肪，起到减肥的效果。
