腰椎间盘突出该怎么锻炼身体
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腰椎间盘突出该怎么锻炼身体
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武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
患有腰椎间盘突出，平时可以游泳、慢走或者是做体操、小燕飞等动作进行锻炼，例如可以做米字操、十字操等，都可以缓解腰椎间盘突出。但是在做锻炼的时候一定要循序渐进，不可以过度用力了，过度用力反而会加重疾病，同时在急性期也不建议做锻炼，尽量要卧床休息，过了急性期可以做一些锻炼。平时也可以做做按摩、推拿、牵引以及针灸、艾灸等，都可以缓解腰椎间盘突出。
