气血阴虚引起的失眠怎么调理
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气血阴虚引起的失眠怎么调理
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于秀梅 聊城市中医医院 副主任医师
气血阴虚引起的失眠，可以配合中药进行调理，再加上改善一下个人的睡眠习惯，不要经常熬夜，晚上睡觉前不要看手机玩电子产品，不要有剧烈运动，大脑过于兴奋也不利于睡眠，睡觉前也可以用温热水泡脚30分钟，喝一杯纯牛奶是有助于睡眠的，饮食中吃一些枸杞红枣补气血的食物。
